Ergonomia é o estudo da relação entre o homem e o seu ambiente de trabalho, bem como a aplicação de melhorias do meio, para que o trabalhador conte com as melhores condições ao exercer a sua atividade.
Apesar da ergonomia ser mais direcionada para quem trabalha em escritório, ela também se aplica aos caminhoneiros e seu ambiente de trabalho e promove mais saúde e qualidade de vida aos motoristas.
A equipe Polifrete irá falar sobre a importância da ergonomia também para os caminhoneiros, oferecendo algumas dicas importantes para melhorar a saúde do motorista e apontar outros pontos que contribuem para trazer mais conforto e comodidade.
A qualidade de vida dos caminhoneiros na direção é muito importante e deve ser levada a sério, visto que, o cansaço não é bem vindo para nenhum motorista, pois, reduz muito a atenção os reflexos e o conjunto para uma melhor direção defensiva. Prova disso é a criação de leis que regulamentam o trabalho desses profissionais e o desenvolvimento de caminhões cada vez mais modernos e confortáveis para os motoristas.
A ergonomia para caminhoneiros é importante, pois eles passam muito tempo sentados na mesma posição durante uma viagem e isso resulta em muitas queixas como: dores lombares e nas pernas e se a posição é mantida por muito tempo e com muita frequência, essas dores podem suceder-se em problemas ainda mais graves, como de coluna e de circulação.
Para os caminhoneiros a ergonomia busca entender seu ambiente de trabalho, no caso a cabine do caminhão, e estudar melhorias que podem ser realizadas, colaborando para trazer mais conforto e menos riscos à saúde.
Confira logo abaixo, algumas dicas simples da equipe Polifrete que pode melhorar a ergonomia e a qualidade de vida dos caminhoneiros:
1- Durante as paradas, é importante descer do caminhão e realizar uma pequena caminhada. Isso ajuda a ativar a circulação e evita dores, principalmente nas pernas, que aparecem em decorrência de longos períodos na mesma posição.
2- Ainda durante as paradas faça alongamentos, para ativar a circulação sanguínea e ajudar a relaxar os músculos, promovendo assim, maior sensação de conforto.
3- Conte com um apoio para os braços dentro do caminhão, para que eles não fiquem suspensos durante a direção. Isso ajuda a evitar o esforço e permite um descanso maior para os membros superiores.
4- Evite colocar os pés debaixo do banco ou descansá-los no pedal de embreagem. Mantenha-os apoiados no piso do veículo na hora do descanso, em uma posição em que as pernas fiquem flexionadas a 110 graus.
5- Dirija com a postura correta, com o banco ajustado da forma mais adequada. Mantenha a coluna ereta, e sente-se na posição de 90 graus. Os braços devem estar retos enquanto dirige.
6- Além da preocupação com a ergonomia, o caminhoneiro também deve se preocupar com a sua alimentação – incluindo, além de o que comer, os horários corretos para se alimentar — e à ingestão de água com bastante frequência, principalmente nos dias mais quentes.
Coloque estas dicas em prática e trabalhe com mais saúde e bem-estar!
